क्या आप बहुत ज्यादा porn(नंगी फिल्म) देखते हैं और masturbate(हस्तमैथुन) करते हैं और आप इन आदत से बहुत ज्यादा परेशान हैं।

हस्तमैथुन यौन(sex) स्वास्थ्य का एक सामान्य हिस्सा है।  यह एक मज़ेदार गतिविधि है जो कामुकता(sexuality) और आत्म-आनंद का पता लगाने का एक सुरक्षित तरीका हो सकता है।
यह तनाव(tension) से राहत दे सकता है और एक व्यक्ति को यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि वे यौन(sexually) रूप से क्या आनंद लेते हैं।  यदि यह आप जरूरत से ज्यादा करते हो
 है, तो यह एक समस्या बन सकती है।  यदि यह मामला है, तो कई तरीके हैं जिनसे कोई व्यक्ति हस्तमैथुन करना बंद कर सकता है।


हस्तमैथुन करना कोई गलत काम नहीं है यह एक प्राकृतिक तरीका है जो हमें भगवान ने दिया है , अगर आप सप्ताह में 3 से 4 बार करते हैं तो इसका बहुत सारे फायदे हैं ।

अगर आप porn(नंगी फिल्म) देखकर हस्तमैथुन करते हैं तो ये आपके लिए बहुत हानिकारक है


अगर आप porn देखकर हस्तमैथुन करने के आदि हो चुके हैं तो ये आपके लिए बहुत ही हानिकारक है, शुरूआत में आपको ये सब करने में आपको बहुत मजा आता होगा पर कुछ ही दिनों बाद आपको ये सब करने के बाद बहुत खराब महसूस होने लगा होगा।

Porn देखकर रोज हस्तमैथुन करने से आपका sex करने की ताकत घट जाएगी और आपको erectile dysfunction(लण्ड पुरी तरह से खड़ा नहीं होना) की समस्या हो सकती है । यह आपके sex life को बर्बाद कर देगा । इससे आपको premature ejaculation(तुरंत मुठ निकल जाने) की समस्या हो सकती है।

Porn देखना कोई गलत काम नहीं है, हर कोई porn देखता है पर जरूरत से ज्यादा porn देखना बहुत ही हानिकारक है

तो अब आपको लग रहा होगा कि हम  porn कितनी बार देखें :- हमें महिने में 3 से 4 बार porn देखना चाहिए , और मैं आपको एक बात बता दुँ कि हमारे लिए porn देखना जरूरी है इससे आपका sex के बारे में ज्ञान बढ़ेगा, और इसके बहुत से फायदे भी हैं।

पर जैसे ही आप रोज porn देखकर हस्तमैथुन करते हैं तो ये आपके लिए बहुत हानिकारक है अगर आपको ये लत लग गई है तो इसे जितना जल्दी हो सके इसे छोड़ दें ।

अब बात आती है रोज porn देखकर हस्तमैथुन करने के आदत कैसे छोड़े ।

Porn देखना बंद कर दें ।

Porn के संपर्क में आने से हस्तमैथुन करने की इच्छा बढ़ सकती है। इसलिए porn देखना बंद कर दें।

किसी भी फ़िल्मों, पत्रिकाओं या अन्य सामग्री को बाहर निकाल दें।  अपने कंप्यूटर को घर के एक सार्वजनिक कमरे में ले जाएं, ताकि आप इसका उपयोग करते समय अकेले न हों।  आप पोर्न-ब्लॉकिंग सॉफ्टवेयर भी इंस्टॉल कर सकते हैं।  अधिक महत्वपूर्ण है, पहचानें कि आपके पोर्न उपयोग का कार्य क्या है।

अकेले नहीं रहा करे

जितना ज़्यादा समय है सके परिवार और दोस्तों के साथ बिताए। घर से बाहर टहलने या किक्रेट खेलने जाए । सुबह उठकर meditation, exercise करें ।
Meditation जरूर करें ।

व्यस्त रहा करे 

पूर्ण अनुसूची रखने से आपके पास हस्तमैथुन के अवसरों में कटौती होगी।  ऐसी गतिविधियों का पता लगाएं जो आत्म-सुखदायक, आकर्षक, या रोमांचक हों।

 इसमें व्यायाम, माइंडफुलनेस, योग, एक नए शौक की खोज, रात के खाने के लिए दोस्तों के साथ डेट करना या नए म्यूजियम या एक्जीबिशन शामिल करना शामिल हो सकता है।  जब आप व्यस्त रहते हैं, तो आप हस्तमैथुन के अवसरों को कम करते हैं।


कुछ महत्त्वपूर्ण बातें

हस्तमैथुन एक स्वस्थ, सामान्य गतिविधि है।  कुछ लोगों के लिए, हालांकि, यह रोजमर्रा की जिंदगी और गतिविधियों में हस्तक्षेप करना शुरू कर सकता है।  जबकि अक्सर हस्तमैथुन करने के कोई शारीरिक दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, यह आपके काम, स्कूल और रिश्तों में बाधा उत्पन्न कर सकता है।

 यदि आपके साथ ऐसा हो रहा है, तो हस्तमैथुन पर रोक या कटौती करना सीखने से आपको इस यौन गतिविधि के साथ स्वस्थ संबंध बनाने में मदद मिल सकती है।

 अपने यौन स्वास्थ्य के नियंत्रण में और अधिक महसूस करने के लिए आपकी सहायता की आवश्यकता है।  यदि प्रक्रिया कठिन है, तो निराश न हों।  केंद्रित रहें और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सहायता के लिए पहुंचें जो मानव कामुकता(sexuality) में प्रशिक्षित है।

हस्तमैथुन करना porn देखना बहुत जरुरी है, पर जरूरत से अधिक porn देखना और हस्तमैथुन करना बहुत हानिकारक है।     जगर आपको हस्तमैथुन करना है तो बिना porn देखें करें। ये तरीका आपके लिए लाभदायक होगा।

मेंरी experience यह है कि आप हस्तमैथुन करना बंद नहीं कर सकते हैं इसे कम किया जा सकता, बंद किया नहीं जा सकता है ।

Sex is more important for life.

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