पुरुषों के लिए स्वस्थ सेक्स टिप्स

विशेष बात

सेक्स एक मानसिक और शारीरिक खोज है जिसे कभी-कभी ऐसा लगता है कि इसे एक निर्देश मार्गदर्शिका के साथ आना चाहिए।  किसी भी चीज़ के साथ, एक आदमी जो पसंद करता है, वह दूसरे की तुलना में काफी अलग हो सकता है।  एक जुड़े हुए और संभोग(sex) जीवन के लिए सही सामग्री ढूंढना एक चुनौती हो सकती है।

एक आदमी के रूप में, गतिविधियों में शामिल होना महत्वपूर्ण है जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखेगा, जो आपके यौन स्वास्थ्य में निभाता है।  तनाव को कम करना, सही भोजन करना, व्यायाम करना और धूम्रपान जैसी बुरी आदतों से बचना और अधिक मात्रा में शराब पीना आपको प्रमुख रूप में रख सकता है।  एक स्वस्थ जीवनशैली आपको यौन आत्मविश्वास भी प्रदान करती है, जो एक बुरा दुष्प्रभाव नहीं है।  जब आपके गियर में आपके सेक्स गेम का मानसिक पक्ष होता है, तो आप भौतिक पक्ष पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

स्वस्थ सेक्स "करो"

सेक्स को महान बनने के लिए फिल्मों की तरह होना जरूरी नहीं है।  यह आपके और आपके साथी के बीच यह पता लगाने के लिए है कि आप और उसके दोनों को क्या मोड़ देता है और आप दोनों को क्या जोड़ता है।  सेक्स को अगले स्तर तक ले जाने में आपकी मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

मास्टेरिंग फोरप्ले

जब यह फोरप्ले की बात आती है, तो लोगों के लिए प्रमुख "ट्रिगर" बहुत अलग लग सकता है।  उदाहरण के लिए, यदि आप अपने साथी से पूछते हैं कि क्या वह यौन(sex) संबंध बनाना चाहता है और वह जल्दी से नहीं कहता है, तो आप गलत शब्दों या शरीर की भाषा के साथ सही सवाल पूछ सकते हैं।

 फोरप्ले भावनाओं और चाहत के बारे में है।  यह दिखाना महत्वपूर्ण है कि आप केवल यौन(sex) संबंध बनाना नहीं चाहते हैं, लेकिन आप अपने साथी के साथ विशेष रूप से यौन(sex) संबंध बनाना चाहते हैं।

हस्तमैथुन: अफवाह और वास्तविकताएँ

हस्तमैथुन आपके शरीर में रसायनों को छोड़ता है जो तनाव से छुटकारा दिलाता है और सिर्फ सादा आपको अच्छा महसूस कराता है।  कुछ लोगों में एक गलत धारणा है कि अगर वे किसी रिश्ते में हैं, तो उन्हें हस्तमैथुन नहीं करना चाहिए।  सबसे पहले, अपने साथी से इस बारे में बात करना ज़रूरी है कि वह हस्तमैथुन के बारे में कैसा महसूस करता है और क्या ठीक है और क्या ठीक नहीं है।  कुछ जोड़े एक-दूसरे के सामने हस्तमैथुन करने की कोशिश भी करते हैं।  इससे न केवल आप अपने साथी के आनंद क्षेत्र के बारे में जान सकते हैं, बल्कि यह आपके साथी के लिए अधिनियम को ध्वस्त भी कर सकता है।

 हस्तमैथुन के बारे में मौजूद अन्य गलत धारणाओं में शामिल है कि यह एक निर्माण को कमजोर करता है या बहुत ज्यादा आपके लिंग को नुकसान पहुंचा सकता है।  हालांकि हस्तमैथुन से त्वचा को घायल या जकड़ना संभव है, आमतौर पर इसमें कोई नुकसान नहीं है।  यहां एकमात्र महत्वपूर्ण अंतर यह पूछना है कि क्या हस्तमैथुन दैनिक गतिविधियों या आपके जीवन जीने के तरीके से मिलता है।  यदि उत्तर हां है, तो आपके लिए हस्तमैथुन के बीच एक गहरा संबंध हो सकता है जिसके बारे में आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

स्वस्थ सेक्स "नहीं" होने के कारण

सेक्स के दौरान

कभी-कभी सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं होती है कि जब सेक्स की बात आती है, तो यह कहना सबसे सरल है और इसे समझना सबसे मुश्किल है।  लेकिन जीव विज्ञान और समय-परीक्षणित ज्ञान इन क्रियाओं में से अधिकांश को सेक्स की बात कहते हैं।

इसके माध्यम से भागना या इसे पसंद करना एक काम है -   

यह विशेष रूप से सच है यदि आप अपने साथी को ओरल सेक्स या अन्य उत्तेजना देने वाले ड्राइवर की सीट पर हैं।  सेक्स आनंद और समय लेने के बारे में है।

अन्य महत्त्वपूर्ण जानकारी जो आपके पास नहीं है

सेक्स के लिए एक प्रमुख परिणाम अंतिम परिणाम पर केंद्रित है न कि यात्रा पर।  अन्य पता नहीं शामिल हैं

** अपने पार्टनर से बात किए बिना रफ सेक्स में व्यस्त रहना या खेलना 

** ध्यान भंग करना

** अपने साथी को दूसरे नाम से पुकारना

** पूरी तरह से चुप रहना।

पुरुषों और उनके साथ लिंग(लंड) नहीं खड़ा होने वाले समस्या

  लिंग(लंड) नहीं खड़ा होने वाले समस्या कई सामान्य लेकिन उपचार योग्य समस्याओं के एक लक्षण का वर्णन करता है।  यह समस्या तब होता है जब एक आदमी अपना लिंग(लंड) को पूरी तरह से खड़ा रखने में कठिनाई होती है जो संभोग को बनाए रख सकती है।  यह एक जटिल स्थिति है क्योंकि रक्त प्रवाह, तंत्रिका कार्य, हार्मोन, और बहुत कुछ सहित कई योगदान कारक हैं।

 विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के अनुसार, उनके 50 के दशक में अनुमानित 50 प्रतिशत पुरुषों के पास हल्के से मध्यम में यह समस्या है।  जीवन के हर नए दशक में यह संख्या 10 प्रतिशत बढ़ जाती है।  उदाहरण के लिए, 80 के दशक में अनुमानित 80 प्रतिशत पुरुष कुछ हद तक इस समस्या का अनुभव करेंगे।

 यदि आप इस समस्या की किसी भी डिग्री का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या मूत्र रोग विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए।  इस समस्या के इलाज के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं, जिनमें से सभी दवाएं लेना शामिल नहीं हैं

लाइफस्टाइल में बदलाव ईडी के इलाज में मदद कर सकता है

  • शराब का सेवन कम करें।
  • जीवन में तनाव कम करने के उपाय करें।  व्यायाम, ध्यान, या उन गतिविधियों को करने का प्रयास करें जिनका आप आनंद लेते हैं।
  • धूम्रपान या किसी भी अवैध ड्रग्स या ड्रग्स का दुरुपयोग न करें जो आपके लिए निर्धारित नहीं हैं।
  • रात को पर्याप्त आराम करें।
  • अधिक वजन होने पर वजन कम करें।

किसी भी स्वास्थ्य स्थितियों के लिए मॉनिटर करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ एक नियमित जांच निर्धारित करें जो उच्च रक्त शर्करा, उच्च रक्तचाप, या उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर जैसे लिंग(लंड) नहीं खड़ा होने की समस्या को बढ़ा सकता है।  इस नियुक्ति पर, आप उन दवाओं की भी समीक्षा कर सकते हैं जिन्हें आप पहचानने के लिए ले रहे हैं यदि कोई है जो आपके यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।  हालांकि आपको डॉक्टर की समीक्षा के बिना किसी भी दवा को बंद नहीं करना चाहिए, कम दुष्प्रभाव के साथ वैकल्पिक दवाएं उपलब्ध हो सकती हैं।

लिंग(लंड) नहीं खड़ा होने कि समस्या के लिए चिकित्सा उपचार भी उपलब्ध हैं

लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए दवाएं उपलब्ध हैं।  इसके उदाहरणों में सिल्डेनाफिल (वियाग्रा), अवानाफिल (स्टेंड्र), तडालाफिल (सियालिस), और वॉर्डनफिल (लेवित्रा) शामिल हैं।  प्रत्येक दवा इसके दुष्प्रभावों के बिना नहीं है, इसलिए इनकी सावधानीपूर्वक समीक्षा करना महत्वपूर्ण है।

 हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी कम टेस्टोस्टेरोन का इलाज कर सकते हैं।  इन उपचारों में एक सामयिक जेल, पैच, या इंजेक्शन शामिल हो सकते हैं।

 प्रिस्क्रिप्शन दवाएं उपलब्ध हैं जो आपके लिंग के किनारे या आधार में बहुत महीन सुई का उपयोग करके इंजेक्ट की जा सकती हैं।  यह एक वैकल्पिक विकल्प हो सकता है यदि आप दिल या जिगर की बीमारी जैसी स्थिति के कारण इस समस्या के दवाएं नहीं ले सकते।

 वैक्यूम इरेक्शन डिवाइस का उपयोग आपके लिंग में अधिक रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित कर सकता है।

 एक लिंग पंप के रूप में जाना जाने वाला एक उपकरण आपके लिंग में प्रत्यारोपित किया जा सकता है जिससे आप एक निर्माण प्राप्त कर सकें।  हालांकि, यह आमतौर पर केवल अन्य उपचारों और जीवनशैली में बदलाव विफल होने के बाद अनुशंसित किया जाता है।

महत्वपूर्ण सूचना


सेक्स एक आदमी के जीवन और स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और उम्र को बदलना नहीं है।  किसी भी दशक में एक स्वस्थ सेक्स जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण कुंजी आपके साथी के साथ संचार है।  ईमानदार, जो अच्छा महसूस करता है उसके बारे में खुला संचार, क्या अच्छा नहीं लगता है, और आप एक-दूसरे को कैसे महसूस कराते हैं, यह बेहतर सेक्स की कुंजी है।  यह पता लगाना कि संचार के माध्यम से वे क्या हैं जो जीवन के सबसे बड़े सुखों में से एक हो सकते हैं।

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